EL MANUAL DEL MAINDFULNESS. PRáCTICAS DIARIAS DEL PROGRAMA DE REDUCCIóN DE ESTRéS BASADO EN EL MINDFULNESS (MBSR)

Autor

ELISHA y STAHL GOLDSTEIN

ISBN/ASIN

9788499885155

Género

Ensayo

Editorial

KAIRÓS

Edición

2016

Sinopsis

En este libro encontraremos métodos tan simples como eficaces para practicar la paciencia, hacer las paces con nuestro cuerpo y mente, cultivar la compasión por nosotros mismos y sentirnos más conectados. Inspirado en la antigua sabiduría del mindfulness, sus capítulos contienen numerosas técnicas para ayudarnos a controlar el estrés y mantener el bienestar en el momento presente.