52 PEQUEÑOS CAMBIOS

Autor

BRETT BLUMENTHAL

ISBN/ASIN

9788479538453

Género

Lecturas complementarias

Editorial

URANO

Edición

2013

Sinopsis

Con más de veinte años de experiencia en la cultura de la salud y el bienestar, la autora de este libro propone una revolucionaria propuesta: 52 tareas básicas, una por semana, para vivir de forma más saludable y positiva. ¿Quién no se ha propuesto comer mejor, hacer ejercicio, dormir más o reducir el estrés sin conseguirlo? La autora propone un enfoque distinto: dividir estos grandes objetivos en diminutos gestos, algunos tan sencillos como beber más agua a diario o quitarse los zapatos al entrar en casa, para incorporarlos paulatinamente a nuestra rutina. Las modificaciones que debemos realizar se refieren a cuatro aspectos primordiales: dieta y nutrición, salud y prevención, bienestar mental y ecología. Además, cada una de las propuestas viene acompañada de una descripción de los beneficios que reporta así como de trucos y consejos para llevarlo a cabo. En un año, casi sin advertirlo, el lector no solo habrá transformado su estilo de vida sino que estará en forma, disfrutará de buena salud y habrá ganado en autoestima y consciencia.